Eterna juventud. Ejercicio 3/5

Arrodillarse en el suelo con las dos rodillas dobladas y el tronco recto. Las manos colocadas, con los brazos estirados, sobre



los músculos de los muslos.
Inclinar la cabeza hacia delante, tocando el pecho con la barbilla



Con suavidad, mover la cabeza y el cuello hacia atrás todo lo que se pueda y, al mismo tiempo, se inclina uno hacia atrás arqueando la columna. Al arquearse se apoyan los brazos y las manos en los muslos




para sostenerse.
Volver a la posición original y repetir el ejercicio


Respiración: Inhale profundamente al arquear la columna. Exhale al volver a la posición vertical.