Problemas de Aprendizaje


La experiencia clínica con niños, adolescentes y adultos, relacionada con las dificultades del aprendizaje, permite observar un común denominador en ellos: sus problemas para estudiar aunque tengan una capacidad intelectual superior a la normal.

En los niños, los problemas emocionales disminuyen su rendimiento en la escuela porque no pueden prestar atención y aunque sean muy inteligentes muchas veces no pueden aprender.

En la adolescencia también estos problemas pueden ser la causa de la deserción en las escuelas secundarias y en los niveles terciarios, debido a la frustración por no poder cumplir con las exigencias de los profesores.

Pero otro de los factores importantes es creer que el aprendizaje tiene como objetivo la acumulación de información aislada, sin conexión con lo conocido y ausente de significado.

Aprender es interpretar para comprender y es asimilar para crecer; es ampliar el campo de la conciencia y es la posibilidad de abrirse a la creatividad. Y educar es principalmente formar y enseñar a aprender.

Saber cómo se hace para estudiar, convierte al conocimiento en una vivencia creativa, pero la falta de motivación, el pesimismo, la depresión y el miedo al fracaso, dificultan el aprendizaje. En cambio, el deseo de alcanzar metas, la creencia y la esperanza son actitudes que favorecen el éxito en los estudios.

Somos lo que hemos pensado en el pasado y seremos lo que estamos haciendo ahora y es el presente el que garantiza el futuro.

Para aprender no hay edad ni tiempo porque hasta el último día de la vida podemos aprender y para el que ama lo que hace el tiempo cronológico no existe porque cuando estamos haciendo lo que nos gusta el tiempo parece detenerse.

El miedo a lo desconocido y la resistencia al cambio son las barreras que no nos permiten evolucionar y el temor que genera lo nuevo no nos deja aprovechar oportunidades.

No hay que sacrificarse ni luchar para aprender sino hay que amar el conocimiento y recuperar la capacidad de asombro.

Todo lo que aprendemos tiene algún sentido aunque no lo parezca, y en algún momento nos será útil porque todo en este mundo está relacionado.

Aprender a estudiar incluye no solamente técnicas sino también conductas nuevas, organización, orden y disciplina. Requiere un cambio de actitud que nos favorecerá el resto de la vida.

Estudiar metódicamente ayuda a lograr con facilidad cualquier objetivo, sin esfuerzo, sin stress, sin frustraciones.

El conocimiento abre puertas, ofrece mayores oportunidades, aumenta las posibilidades de desarrollo, mejora la calidad de vida y eleva el nivel de conciencia.

El autoconocimiento nos guiará hacia aquello que más nos interesa, que es para lo que hemos nacido y para lo cual tenemos las habilidades específicas.

Conocer nuestra forma de pensar nos permitirá tener un marco de referencia para ejercer nuestro juicio crítico cuando estudiamos que es la única manera de formular opiniones con fundamento y de asimilar lo aprendido.

El aburrimiento, que es descontento, y la decadencia que deprime, surgen por la falta de compromiso. Solamente se pueden integrar y asimilar los conocimientos cuando nos involucramos personalmente con lo que leemos.

Un caso clínico

Tomás era un niño de 6 años, hiperactivo y ansioso. Estaban por terminar las clases y no había aprendido lo mínimo necesario como para pasar a segundo grado.

Los padres se habían separado y la relación entre ellos era muy hostil.

La madre trataba por todos los medios de evitar que Tomás se relacionara con su padre debido a la mala relación que tenía con él, por lo tanto este niño tenía un serio conflicto.

Fue derivado a una escuela de recuperación durante dos años.

Finalmente, cuando sus padres llegaron a un acuerdo, aceptando la madre las visitas del padre, sin oponer resistencia ni demostrar desagrado, después de realizar una prolongada psicoterapia, este niño pudo pasar a una escuela común y continuar con sus estudios normalmente.

Cómo controlar las emociones


Cada día estamos expuestos a situaciones que nos provocan muchas emociones. Podemos pasar de un momento de alegría rápidamente a uno de ira, rabia, dolor, tristeza o impotencia, y tenemos que estar en una lucha constante por controlar las emociones y no llegar y decir lo que pensamos, porque sabemos que tendrá consecuencias.

No todos los días amanecemos con el mismo ánimo y dentro del mismo día cambiamos mucho, pero intentamos controlarnos lo más posible, y esto es visto como una de las características de la “madurez”: lograr controlar las emociones.

En VivirSalud te contamos cómo puedes hacer para combatir la ira y cómo controlar tus emociones y vivir de la mejor manera posible el día a día.
Conoce tus emociones

El primer paso para controlar las emociones es conocerlas. Cada persona tiene un “paisaje emocional” diferente, único y propio. Por ejemplo, algunas personas tienen miedo de estar solas, mientras otras necesitan estar solas para sentirse seguras.

Es necesario que te enfoques en las emociones que sientes ante determinadas situaciones más que en pensar en ella misma y buscar culpables. No se puede cambiar las situaciones, o a la gente que no te agrada, pero puedes cambiar tú, puedes sentir de manera diferente y enfrentar de manera distinta los momentos.

Intenta el cambio

Cuando dejas de intentar cambiar las situaciones y a las personas estás dando un gran paso: el de empezar a pensar ¿qué puedo hacer yo para enfrentar de una manera distinta la situación?. Ahí podrás manejar tus emociones, intentar controlarlas, cambiar tu enfoque frente a las cosas.
Practica día a día

Para lograr controlar las emociones tenemos que trabajar cada día. Puedes permitirte de repente tener alguna caída, pero debes seguir adelante e intentar ir manejando cada vez más tus emociones. Por ejemplo, si eres malhumorado, cada día debes ir pensando “no me voy a enojar por esto”, o si ya lo sientes, piensa e intenta decir lo que dirías si no estuvieras enojado, con un tono más amable, y de a poco irás notando que ya no te molestan las situaciones que antes sí.

El cambio tiene que partir por ti, para que tú veas las cosas de manera diferente. Si te enfocas en qué deberías controlar y lo intentas hacer de a poco, podrás hacerlo. Con paciencia y constancia lo puedes lograr.

El casamiento afecta en forma diferente a hombres y mujeres


¿EL ESTRÉS PRE-BODA ES DISTINTO A OTROS TIPOS DE ESTRÉS?

Las manifestaciones del estrés pre-boda no difieren de las que surgen en otras situaciones tensas, pero el casamiento es un suceso vital que genera elevados montos de tensión. La mujer que está a punto de casarse atraviesa un período de nerviosismo, ansiedad, temores, exigencias, etc., no sólo por los preparativos del evento y el deseo por llegar “perfecta” a ese día tan importante, sino porque la boda en sí es un momento de cambios trascendentes en la vida de los novios: se inicia un nuevo camino de proyectos compartidos y la asunción de un compromiso diferente al que se tiene durante el noviazgo; con implicancias afectivas, culturales y legales, a partir de las cuales se pasa a un estado diferente ante la sociedad, que tiene efectos en la identidad de los futuros cónyuges.

Las corridas, las exigencias, las peleas, los cambios en el humor, etc., son conductas y emociones que, muchas veces, responden al impacto que esta situación produce en los protagonistas, que sin saberlo son portadores de ideales y mandatos familiares y sociales, ya que el matrimonio es una institución que transmite valores de generación en generación desde los orígenes de la cultura.

¿AFECTA MÁS A LAS NOVIAS QUE A LOS NOVIOS? ¿EN ELLOS QUÉ PASA?

Este suceso vital afecta de manera diferente a hombres y mujeres, de acuerdo a los roles que la cultura les asigna; en general, sobre la mujer se ejerce mayor presión desde la mirada (la belleza, el vestido, la simpatía, los detalles de la boda, etc.), y se la valora por ser “la gran protagonista” cumpliendo con uno de los hitos que la cultura define como paradigma de su realización como mujer. Como la novia concentra mayor atención, puede suceder que el novio se sienta desplazado, y que se activen defensas que se manifiesten, por ejemplo, en la expresión “son cosas de mujeres”, lo cual le impide involucrarse.

EN ESOS CASOS ELLA TERMINA ENCARGÁNDOSE DE TODO; ¿CÓMO PUEDE MANEJARSE EL MALESTAR Y EXPRESARLO SIN ROCES EN LA PAREJA?

Mediante la posibilidad de abrir el diálogo, para llegar a un equilibrio y un estado de armonía que les permita, a los dos, disfrutar de este momento. El diálogo implica no sólo la reflexión acerca de lo que nos parece que el otro hace mal o no hace, si no también analizar nuestra conducta respecto de si estamos compartiendo o permitiendo que el otro participe y aporte sus iniciativas.

¿CUÁNDO EL CANSANCIO SERÍA NORMAL, Y CUÁNDO DEMASIADO?

El cansancio normal es aquel que se expresa a partir de un equilibrio entre tensión y relajación. El estrés negativo se caracteriza por un estado permanente de tensión que lleva al individuo a sentirse abatido tanto física como psicológicamente, siendo característica la dificultad para pensar claramente e identificar y discriminar los sentimientos, y además aparece la sensación de que la situación nos desborda. Esto nos da la pauta de estar frente a un estado de cansancio excesivo. Los síntomas características del estrés negativo son: cambios en el estado de ánimo, alteraciones del sueño, del peso, sentimientos depresivos, angustia, etc.

ES FRECUENTE QUE SURJAN ROCES Y PELEAS EN LA PAREJA, QUE PROVOCAN DUDAS SOBRE EL VÍNCULO: ¿CÓMO MANEJAR ESTE PROBLEMA? ¿SIRVE PENSAR “JUSTO AHORA” SI SERÍA TAN POSITIVO CASARSE?

Si los roces tienen que ver con la tensión que genera este hecho tan importante, lo primero es la toma de conciencia de lo que está sucediendo, y luego buscar el diálogo para poder expresar sentimientos y temores, los diferentes puntos de vista para alcanzar acuerdos, y poner en práctica la capacidad de lograr consenso. Por otro lado, habría que buscar momentos o actividades que les permitan relajarse. Si a pesar de ser conscientes de que los roces tienen que ver con la tensión generada por la futura boda, la pregunta sobre si casarse o no persiste, ello implicaría tal vez un replanteo más profundo.

¿ES NORMAL QUE APAREZCAN DUDAS SOBRE SI ÉSA ES LA PERSONA PARA CASARSE?

Es posible que aparezcan temores derivados de la trascendencia de este hecho; no hay que olvidar la presión que ejercen los ideales y mandatos sociales expresados en el matrimonio. Decir “para toda la vida” impacta en el miedo a fracasar, sobre todo en personas exigentes y perfeccionistas, en las cuales puede aparecer una duda paralizante. Si esto no puede solucionarse dentro del diálogo de la pareja, puede ser oportuno recurrir a la ayuda profesional.

EL ESTRÉS TAMBIÉN SE DA POR PENSAR QUÉ SUCEDERÁ EN EL FUTURO: ¿CÓMO SE PUEDE AMINORAR EL DISPLACER POR LA INCERTIDUMBRE?

No controlando lo que es, de por sí, un imposible: los seres humanos, si bien podemos proyectarnos y soñar con metas, sólo tenemos verdaderamente posibilidad de influir sobre nuestro presente. Desde esa perspectiva, considero que debemos trabajar día a día para fortalecernos internamente y afrontar lo que la vida nos presente en las distintas etapas vitales.

El complejo de Edipo


Según la Teoría Psicoanalítica de Sigmund Freud, el complejo de Edipo designa una etapa del desarrollo sexual, entre los 3 y 5 años, que es revivido nuevamente durante la pubertad.

Edipo es el mítico rey de Tebas, hijo de Layo y Yocasta, que mató, sin saberlo, a su propio padre y desposó a su madre.

Al nacer Edipo, el Oráculo auguró a su padre lo que sucedería; y Layo, queriendo evitar el destino lo mandó matar recién nacido.

Apiadado de él, su verdugo en lugar de matarlo lo abandonó en un monte. Un pastor halló al bebé y lo entregó a los reyes de Corinto que se encargaron de su crianza.

Cuando Edipo llegó a la adolescencia comenzó a sospechar que no era hijo de sus pretendidos padres. Para salir de dudas consultó al Oráculo que le auguró que mataría a su padre y desposaría a su madre.

Edipo, creyendo que sus padres eran los que lo habían criado, decidió alejarse para huir a su destino.

Emprende un viaje y en el camino hacia Tebas se encuentra con Layo en una encrucijada, discute con él por la preferencia de paso y lo mata sin saber que era el rey de Tebas y también su verdadero padre.

Después de pasar una prueba muy difícil, Edipo es nombrado rey y se casa con la viuda de Layo, Yocasta, su verdadera madre.

Descubre posteriormente que es el hijo de Yocasta y Layo.

Al enterarse Yocasta que se ha casado con su propio hijo se suicida y Edipo se quita los ojos con los broches de su vestido, abandona el trono y huye.

Sigmund Freud se inspira en esta tragedia griega para explicar la tendencia amorosa de los varones hacia la madre y los celos, en conflicto con el afecto, hacia el padre y la misma tendencia en las mujeres con sus progenitores, en forma opuesta, aunque reconoce que en las niñas el Edipo no es simétrico al del niño, debido a la estructura de la relación de ambos bebés con la madre antes de los tres años.

El Complejo de Edipo desempeña un papel fundamental en la estructuración de la personalidad y en la orientación del deseo humano.

Freud afirma que esta tendencia es Universal e independiente de la cultura y organización familiar.

Todo ser humano tiene por lo tanto impuesta la tarea de dominar el Complejo de Edipo.

La elaboración emocional de este complejo se logra cuando el varón renuncia a la madre porque acepta que es del padre, y cuando la mujer renuncia al padre porque acepta que es de la madre; y es superado con mayor o menor éxito con la elección de un tipo particular de pareja fuera del triángulo familiar.

En el varón, querer ser como el padre para agradarle a la madre permite la identificación con el progenitor del mismo sexo. Lo mismo desea la mujer con la madre.

Las identificaciones con el progenitor del mismo sexo son muy importantes porque condicionan la futura tendencia sexual del niño o de la niña.

Bibliografía:”Diccionario de Psicoanálisis” de Laplanche y Pontalis, Editorial Labor S.A

Como enfrentar y dejar los sentimientos hacia tu ex pareja


El amor joven es un amor dulce. A menudo el primer amor se convierte en algo que no podemos olvidar y puede volverse difícil deshacerse de de esos sentimientos, en especial si la relación se ve perfecta y segura. Te encuentras con que cada cosa te recuerda a esa persona que alguna vez llamaste amor.

Ahi esta el restaurante en el que tuvieron su primera cita, o el árbol bajo el que se dieron el primer beso, todos esos lugares donde compartieron aquellos hermosos momentos juntos. Te encuentras caminando bajo la lluvia pensando que acabas de pasar por la peor de las rupturas y levantas la cara con la esperanza de que las gotas de lluvia escondan las lágrimas.

Pero no tienes que ser tan duro contigo mismo(a) solo porque aun tienes sentimientos hacia tu ex.

La ruptura debe ser clara

La mayoría de las personas siguen sintiendo cosas por sus ex porque la separación fue algo vaga. Seguro has escuchado alguna de las siguientes frases:

“No eres tú, soy yo”.
“Eres tan perfecta, no te merezco. Te mereces una persona mejor que yo”.
“Cuando dije que todo estaba bien sólo lo hice para hacerte feliz. Para ser honesto, necesito espacio”.

Si no hay una razón clara del porqué terminaron habrá más posibilidades de que sigas sintiendo cosas. Tan pronto como ocurra la ruptura, ambos deben ponerse de acuerdo en una razón que puedan aceptar los dos. Todas las separaciones ocurren por algo. No te quedes con las frases trilladas que sólo harán que despiertes llorando en medio de la noche llamando a tu ex. Una vez que tengas una razón clara no tendrás problemas en el futuro cuando recuerdes a tu ex.

Algunas personas creen que se pueden distraer de sus sentimientos trabajando mas duro en la oficina, tomando distintas rutas a casa o quemando todas las fotografías de la otra persona. Distraerse no ayuda. Una cosa de la que no puedes deshacerte es de tus sentimientos por alguien con quien compartiste momentos íntimos y preciosos.

El cierre es la única manera de eliminar esos sentimientos. Las rupturas a menudo dejan muchas preguntas sin responder acerca de la relación y los sentimientos. Tomate tu tiempo. No tienes porque apresurar las cosas. Un día tú y tu ex se encontrarán por casualidad y hablarán acerca del amor que una vez compartieron.

Cuando llegue el momento de hablar del cierre de la relación, debes estar preparada ante algunas cosas que pueden ocurrir:
Que seguirán siendo sólo amigos. No mucha gente tiene una relación cordial y amistosa con sus exes. Una buena amistad es a menudo más importante que una relación romántica.
Que no hay posibilidades de que estén juntos otra vez. A veces debes enfrentarte al hecho de que ya no existe amor entre los dos. Quizás te traicionaron o simplemente la chispa murió. Cuando esto ocurre, ten muy claro que no puedes hacer nada acerca de los sentimientos que no son tuyos.
Que volverán a estar juntos. Quizás tu y tu ex están viviendo una historia sacada de una película romántica con final feliz. Cuando sepas en lo profundo de tu corazón que ambos están destinados a estar juntos, disfrútalo.

El cierre no debe apresurarse. Ambos necesitan estar preparados emocionalmente para enfrentarse y hablar de algo serio. Recuerda que ambos compartieron un pasado que no puede ser deshecho.

Deja curar las heridas

Es muy tentador salir con alguien inmediatamente después de que has terminado una relación, especialmente si sientes que teniendo a otra persona te puede ayudar a curar tu corazón roto, pero las relaciones románticas requieren emociones maduras, una mente clara y la habilidad de dar todo.

Estar con alguien solo para no estar solo es una de las peores cosas que puedes hacerte a ti y a los demás:
Te estás haciendo daño. Si comienzas una nueva relación sólo para llenar ese espacio vacío terminarás sufriendo. El amor es un compromiso y no una manera de disfrazar tus inseguridades. Además te estarás engañando si piensas que necesitas estar con alguien para ser una persona completa.
Estás hiriendo los sentimientos de otra persona. Porque ese que llena el vacío también tiene sentimientos, sabes?. Si estás con esa persona, la estarás utilizando para que tu ex se sienta celoso o celosa. A nadie le gusta sentirse utilizado.
No estarás solucionando el problema. Es como el alcohol, puede hacerte sentir bien pero no hará que el dolor se vaya.

Siempre habrá un lugar especial para ese amor en tu corazón

Sin importar lo que hagas para borrar los recuerdos de tu ex, el o ella siempre ocupará un lugar en tu corazón. Y es que compartieron tantos buenos momentos y vivieron tantas experiencias fantásticas que se convertirán en recuerdos que no se pueden borrar. Incluso si ya dejaste de sentir cosas por tu ex y han seguido caminos separados, siempre será una persona que en algún momento de su vida compartió el amor contigo.

Piensa en esos recuerdos como lecciones de las que puedes aprender y que serán importantes en tu próxima relación. Siempre podrás mirar hacia atrás, a esos recuerdos como una manera de mejorar tu vida y la forma en que amas

Barreras de la Comunicación


La aparición de los teléfonos celulares nos pueden hacer pensar que ahora los seres humanos nos comunicamos más y mejor. Sin embargo, en una época donde predomina la soledad y precisamente la falta de comunicación, no han sido significativos en cuanto a mejorar el acercamiento entre las personas.

El contacto humano no se puede comparar con una conexión a distancia, donde no se pueden expresar con fidelidad los sentimientos, además, los celulares son caros y no se pueden realizar llamadas de larga duración.

No obstante, toda transmisión de información es comunicación y siempre nos estamos comunicando, ya sea por medio del lenguaje, los gestos, los tonos de voces, e incluso cuando estamos callados e inexpresivos que es cuando informamos que no queremos comunicarnos.

El lenguaje hablado tiene un significado explícito, que es el que se manifiesta por medio de las palabras y otro implícito, que es el que está incluido en el manifiesto pero que no se verbaliza. Es lo que se dice entre líneas, lo que se quiere hacer entender sin palabras.

El lenguaje de los gestos, de las intenciones, a diferencia del lenguaje hablado, tiene un significado ambiguo, es decir no es lo suficientemente claro y está sujeto a interpretación. Es decir, todo aquello que no se manifiesta en forma verbal, no puede ser entendido fielmente.

Muchas veces, el mensaje hablado contradice al de los gestos que lo acompañan, recibiendo el otro un mensaje doble con significado contradictorio.

La confusión en la interpretación de la comunicación provoca serios conflictos en las relaciones interpersonales.

De todas maneras es imposible trasmitir con fidelidad absoluta lo que se está pensando, ya que cuando se expresa una idea se debe codificar en palabras para trasmitirla y a su vez el que la recibe tiene que decodificar el mensaje para formar su propia idea que no siempre coincide. Es así que en este proceso se producen modificaciones que dificultan la comunicación y su comprensión.

Por esta razón es necesario comunicarse utilizando palabras y gestos que no se contradigan para evitar las interferencias.

La comunicación ambigua es una forma de evitar el compromiso que significa una respuesta clara.

Las personas necesitamos comunicarnos y las formas que adoptamos condicionan nuestras relaciones y las de aquellos que nos rodean.

La propia convicción y el respeto por el otro favorece la comunicación; la indiferencia la impide y la agresividad es el intento desesperado para restablecer el contacto.

Tarot, Astrología y Cabala


La Astrología es un arte esotérico muy antiguo. Se atribuye su creación a Hermes Trismegisto hace miles de años, quien también intuyó las leyes del Universo y el poder de controlar la mente.

Esta doctrina, se basa en la influencia que ejerce en la vida de una persona la posición de los astros en el momento de nacer. Supuestamente, la rueda del zodíaco es el condicionamiento que tiene cada uno y que deberá superar para evolucionar a una conciencia superior.

Antiguamente tenía mucha aceptación por parte de personas influyentes que organizaban su vida regidas por sus signos, pero posteriormente, con el advenimiento de las ciencias modernas, principalmente de la Astronomía, al comprobarse que la tierra no era el centro del Universo, fue perdiendo prestigio.

En la actualidad, al mismo tiempo que se observa un resurgimiento de creencias olvidadas, también la Astrología está ganando adeptos, así como el Tarot y la Cabala, que están relacionados.

Estas doctrinas fueron los primeros intentos de bucear en las profundidades del inconsciente humano para tratar de revelar los intrincados secretos del alma.

Los símbolos son un caudal de sabiduría y siempre acompañaron la evolución de los pueblos, porque el hombre es un animal simbólico.

El Tarot es un naipe de origen incierto, aunque algunos lo adjudican a los místicos cabalistas. Se lo considera una clave que encierra un mapa de los diferentes estados de la psiquis humana.

Desde que el famoso médico psicoanalista alemán Carl G. Jung, reabrió el estudio de los símbolos como imágenes de la conciencia de los individuos que participan de la misma cultural, el Tarot, recuperó el atractivo por ser la más abundante colección de símbolos de Occidente.

La Cabala es la interpretación mística de los libros sagrados judíos, transmitida oralmente, primero en secreto y luego condensada en dos libros famosos: El libro de la Creación y el Libro del Esplendor que muestran influencias neoplatónicas y neopitagóricas.

Para esta doctrina Dios es una esencia inaccesible e inefable, pura negación de lo concreto, una nada. De esta nada emana la sabiduría y la inteligencia. Por lo tanto, Dios, la sabiduría y la inteligencia forman el género de los números que constituyen el mundo invisible, modelo del visible.

Tanto los números como las letras del alfabeto hebreo de la Cabala tienen un significado simbólico que coincide con el significado de los números de los naipes del Tarot y con los símbolos astrológicos

Carl G. Jung sostenía que los símbolos son arquetipos que están en el inconsciente colectivo; es decir, que son los mismos para todos pero pueden representan cosas diferentes según la persona y su circunstancia.

A partir de esta propuesta se puede inferir que estos símbolos son disparadores de intuiciones, es decir, proyecciones mentales que expresan el contenido del inconsciente.

Desde este punto de vista se podría considerar al Tarot como un posible instrumento, equivalente a un test proyectivo, cuyos fundamentos se basan en la forma de percibir y en la proyección inconsciente.

La vergüenza y el pudor en el vínculo amoroso


Estos sentimientos que parecen estar tan fuera de moda siguen existiendo… y no son tan malos para la pareja.


Dice el diccionario Sopena:

- Vergüenza: “turbación del ánimo que suele causar rubor o encendimiento del rostro, ocasionada por alguna ofensa recibida, por una falta cometida, por temor a la afrenta, al ridículo, etc”.

- Pudor: “honestidad, recato”.

A algunas personas la vergüenza les impide cortejar a una pareja y terminan viviendo solas.

Otras forman pareja. Pero, por su recato, no se atreven a expresar su amor. Tienen problemas para disfrutar de la intimidad sexual y tratan de ocultar su cuerpo y toda forma de manifestación erótica del lenguaje o del gesto. Muchas veces se avergüenzan de su vergüenza. Aún persisten algunas creencias religiosas, de valores victorianos, que aprecian el recato corporal de las mujeres considerado, como un requisito para acceder al matrimonio burgués. Los tiempos postmodernos se burlan de dichos sentimientos tan incómodos. Sin embargo, los jóvenes suelen usar informantes o mensajeros del amor para declararse a la chica que les gusta, aún a riesgo de perderla. Eso les pasó a Cyrano de Bergerac y a Friederich Nietszche (entre otros). Inseguros de sus artes amatorias, transformaron a sus amigos en Cupidos que debían expresar su amor. Pero las amadas sucumbieron a los artificios del otro.

LOS CAMINOS DE LA VERGÜENZA

La vergüenza se forma en la infancia, junto con la identidad.

- Si los adultos significativos que nos crian nos proveen de cuidados, crece nuestra autoestima, el yo se fortalece y con el tiempo aprendemos a defender nuestros sentimientos, nuestros puntos de vista, nuestra forma de vida, nuestro cuerpo.

- Si, por el contrario, nuestros mayores no saben amarnos, si no nos miman, nos sentimos culpables y avergonzados por nuestra necesidad insatisfecha.

El primer sentimiento evolutivamente ante esto es de rabia. Pero la indefensión humana de los momentos iniciales determina que no podamos odiar a aquellos de quienes dependemos. En consecuencia, nos odiamos a nosotros mismos por no obtener lo que necesitamos. El movimiento siguiente es el sentirnos culpables y avergonzados por ello.

Dice Jean-Paul Sartre en “San Genet, comediante y mártir” que el niño pobre siente vergüenza de serlo. No sabe por qué no le dan lo que necesita para crecer física y psíquicamente. Y supone que no se lo merece. Se avergüenza de necesitar.

Puede apropiarse por la fuerza de los bienes ajenos o renunciar sintiéndose indigno y avergonzado por su necesidad. La que no puede sucumbir es su identidad, aunque persista un poco maltrecha. Luego, este sentimiento puede revertir en la pareja.


CONSECUENCIAS NEGATIVAS DE LA VERGÜENZA EN LA PAREJA.

- La persona oculta a la pareja las propias necesidades profundas de reconocimiento disfrazándose de autosuficiente y queda solo o sola sin apoyo afectivo.

- Rechaza el diálogo sincero para que el ser amado no descubra que “el rey está desnudo”, es decir que quien pretende ser muy seguro, en el fondo tiene vergüenza de su fragilidad humana.

- Sentimiento de futilidad: todas las conversaciones entre ellos suelen ser sólo informativas, carentes de afecto, para que no trascienda que ella o él es una persona vulnerable.

- No exhibe un cuerpo amoroso, erótico, sino un “cuerpo envase”, producto de los estereotipos de género, adornado, socializado, pero sujeto a un guión de comportamiento previsible donde el placer y el dolor están amordazados.

- Se siente como Adán y Eva en el Paraíso, que cuando se hicieron conscientes de su desnudo se avergonzaron por haber sentido placer fuera del permiso divino. La trasgresión del permiso paterno, origen del goce amoroso, signa la vergüenza.

FUNCIÓN POSITIVA DEL PUDOR EN LA PAREJA

En cada ser humano existe un monto de intimidad, un jardín secreto en el que nos deleitamos en fantasías y universos vírgenes. Este espacio de libertad es una especie de “reserva ecológica” personal.

George Steiner es un historiador de la cultura, autor de “Los libros que no he escrito”, (aún no publicado en castellano), donde propugna un retorno al Pudor, al espacio reservado a la vida interior. Como intelectual él lo necesita.

Agreguemos que a veces el pudor es necesario para la pareja actual, a la que bombardean algunos medios falsamente liberales. Le exigen a ella y a él una actitud exhibicionista para la que no se sienten preparados. Pero, como temen parecerse a sus padres puritanos, actúan como recién llegados a un campamento de nudistas. Sus falsas conductas de desparpajo tienden a que los aprueben. Es imprescindible que todos tengamos una actitud crítica que no ignore las ventajas del pudor y de la soledad íntima. Abrir la mente, los sentimientos y mostrar el cuerpo de manera consciente requiere cierto entrenamiento para no sentirnos expuestos a la mirada manipuladora de los demás. No todos quieren abrir su intimidad a su pareja o, por lo menos, no en cualquier momento. Hay que entrenarse para hacerlo.

MÉTODOS DE APROXIMACIÓN

- Accedamos a la reserva ecológica del amor por los senderos permitidos. Hablemos con tono tierno y con humor para acceder al jardín secreto ajeno. Sólo nos aventuraremos por caminos escondidos si nos guía un baqueano. Ése será el dueño del jardín.

- Pidamos permiso al otro para plantear lo que nos interesa conversar. No vamos a entrar en confidencias con el amado forzando la entrada de su intimidad.

- “Me gustaría que habláramos sobre si te agrada que te acompañe cuando trabajas”

- “Me siento torpe pero necesito que me expreses si te gusto como para estar juntos sin complejos”

- “Necesito conversar contigo sobre nuestros respectivos sentimientos en este momento. ¿Es posible?”

- “Tengo vergüenza de decirte que te quiero y de pedirte que me lo digas”

CONCLUSIONES

- El sentimiento de vergüenza parece ser más rechazado en la sociedad actual que el sentimiento de pudor.

- Una causa posible reside en que la sociedad estimula la audacia para poder conquistar el mundo y el vergonzoso es cauto por su incapacidad de reacción inmediata. Se inhibe y calla.

- Las conductas evitativas de la persona vergonzosa tal vez le impidan que forme pareja, pero si la forma puede enseñarle a la otra a que cada uno tenga un espacio íntimo de reflexión. Siempre que éste sea tema de acuerdos es más una ventaja que un obstáculo.

- La distancia que promueve la intimidad personal en la pareja abona el misterio del otro: siempre tan cercano y tan desconocido.

- Atravesamos una época en que casi los medios tratan de homogeneizar nuestros sentimientos. Poder apartarse, reservar ecológicamente nuestros afectos, nos preserva del Gran Hermano nivelador del orden común.

- El tímido, el vergonzoso, la pudorosa, la diferente, rechazan comportarse como se espera que lo hagan si esto presupone ignorar sus gustos y su sensibilidad.

- Quienes respetan su sentir, tienen el coraje de vivir su “verdad en el exilio”, como propone George Steiner. Y agrega: “quien tiene una dificultad, vive en un mundo ni mejor ni peor, diverso”. ”Solidario y solitario”, como quería Albert Camus. La consciencia de la diversidad permite la felicidad en la diferencia

Problemas de pareja: Prioridades y conflictos


Problema de pareja: no dar prioridad a la relación

Si quieres seguir adelante en tu relación amorosa, el hacer de tu relación una prioridad no termina en el “sí, quiero”. La magia del matrimonio esta en encontrar la pareja, mantenerla y hacer durar la relación, así que has de la tuya una prioridad en tu vida.

Como resolver el problema:

Hagan las cosas que solían hacer cuando recién estaban empezando a salir, recuerda tus primeras citas. Has gestos de aprecio, sean su complemento, establezcan un espacio en sus horarios para ustedes de la misma manera en que lo harías para cualquier otro evento importante en tu vida.

Respétense. Di “gracias” y “lo agradezco”. Esto hace saber a tu compañero o compañera que es importante.
Problema de pareja: Conflictos dentro de la relación

Los conflictos ocasionales son una parte inevitable de la vida, pero si tu o tu pareja sienten que son protagonistas de una película de terror, es tiempo de liberarse de las rutinas toxicas. El reconocer estas simples verdades disminuye la rabia y te permite dar un vistazo en calma de la verdadera razón del conflicto.

Como resolver el problema:

Las habilidades de resolución de conflictos pueden ayudarte a ti y a tu pareja a discutir de una manera más constructiva.

Algunos consejos útiles:
No eres una víctima. Es tu decisión reaccionar y cómo reaccionar.
Se honesto contigo mismo. Cuando estas en la mitad de una discusión, ¿tus comentarios se enfocan a una solución o solo buscas venganza? Si tus dichos están buscando hacer sentir culpable a tu pareja o herirla, es mejor respirar hondo y cambiar de estrategia.
Cambia. Si continuas respondiendo de la misma manera que te ha traído problemas e infelicidad en el pasado, no puedes esperar un resultado distinto esta vez. Un pequeño cambio puede hacer una gran diferencia. Si por lo general saltas a la defensiva antes de que tu pareja termine de hablar, aguanta un momento. Te sorprenderás de como un cambio muy pequeño en el tiempo puede cambiar el tono de la discusión por completo.
Cede un poco, obtén mucho. Discúlpate cuando sepas que te equivocaste. Es algo difícil de hacer, pero inténtalo y veras como algo maravilloso puede suceder.

No puedes cambiar el comportamiento de alguien. La única persona a tu cargo eres tú.

El Budismo y la Psicología


El Budismo nació del Hinduismo o tradición védica de modo semejante a como nació el Cristianismo de la religión judaica. En ambos casos se trata del paso de una religión étnica (o sea restringido en el Hinduismo por las castas, y en el caso del judaísmo por la raza) a una religión universal.

El Budismo se diferencia del Hinduismo por la ausencia de textos revelados y de ritual externo, por lo que algunos no lo consideran una religión.

El autoconocimiento es la meta del budismo, que es la única forma de salir del condicionamiento o ignorancia que nos mantiene en los ciclos de nacimientos y muertes, para alcanzar el nirvana.

El nirvana es lo absoluto, de donde emana una realidad que se percibe ilusoria. Esta realidad relativa se desarrolla en ciclos que está regida por una Ley de causa y efecto: la Ley del karma, que vincula a cada acto con su consecuencia a través de los ciclos.

Lo que hace la realidad aparente no es sustancia, sino una envoltura de pensamiento. El fenómeno que nos parece real, es una apariencia que se agota en el presente, de modo que la continuidad es una percepción ilusoria.

Cada individuo y existencia individual representan la forma transitoria que asume una corriente vital continua, y la muerte de tal individualidad no es sino el paso de esa corriente vital a otra, que nace en otro estado de existencia determinado por el karma anterior. La Ley del karma determina la configuración de destino de una existencia, no los actos.

No se trata de reencarnación del yo, es la corriente vital la que se mantiene y asume la forma de individualidades sucesivas, cada una con su yo perecedero e irreal.

Los actos, aunque se extinguen al instante, dejan como un vestigio en la conciencia individual que genera la mente maculada o afligida por las acciones y ésta es la conciencia que perdura.

La liberación o nirvana consiste en limpiar las máculas, producto de la ignorancia y salir de los condicionamientos.

Se puede observar que varios de los términos que expresan las enseñanzas del Budismo forman parte del lenguaje de la psicología contemporánea.

En cuanto al concepto de pecado, en las religiones occidentales por ejemplo, está asociado con el pecado original y los errores actuales; y la liberación de la culpa y el castigo se logran por medio del Bautismo, que borra el pecado original y el perdón de los pecados, que borra las faltas de esta vida y hace posible la vida eterna.

El Budismo indaga por la causa fundamental del error y el sufrimiento y descubre que no están causados por un mal que heredamos de otros, sino por nuestros propios condicionamientos de vidas anteriores y de esta vida, por ignorancia de la verdadera naturaleza de la existencia, que aunque está en nuestro interior no la vemos.

Pero se puede reconocer que tanto casi todas las religiones orientales como las occidentales admiten que nacemos impuros y que la purificación pasa por la obediencia a un código ético.